z pewnych powodów po porodzie nie mogę wykonywać ćwiczeń zwiększających ciśnienie w jamie brzusznej. Jakie to są ćwiczenia?
Czy mogę wykonywać brzuszki, ćwiczenia na mięśnie nóg w pozycji leżącej na boku bądź w klęku podpartym? Podnosić ciężarki (bicepsy, tricepsy, naramienne itp..) Co z bieganiem, tenisem, stepem? Niestety nie mogę nigdzie znaleźć żadnych informacji. Bardzo dziękuję za odpowiedź.